Отлично кардио: С ролери изгаряте до 800 калории на час - отслабвайте със спорт

С ролери изгаряте до 800 калории на час
изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Карането на ролери е освен удоволствие и
бърз начин да свлите килограми.

  Карането на ролери е чудесни начин да поддържате добър тонус. Според изследвания при карането на ролери се изгарят към 800 калории на час. В Ролери Школа Бургас тренираме всекидневно по 2-3 часа.

Както карането със скорост, така и скоковете, слалом триковете и много други техники с ролерите бързо водят до увеличаване на сърдечния пулс, а оттам и разхода на калории.

Ако използвате "Спорт-тракер" с телефона си ще може да следите изминатото растояние, скоростта и изразходваните калории. 

Още след първите десет минути „ролиране“ ще усетите как мускулите на корема, бедрата и краката се стягат. 

изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Кои мускули натоварваме при карането на ролери

изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Ролерите натоварват много групи мускули; основно - на краката, 

бедрата и кръста; но допълнително и бицепса, трицепса.

отслабване, кардио, изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

Звучи невероятно, но ролерите помагат дори за гърбът ви; както за изправянето му, стягането, така и за да нямате вече болки в кръста. Лично съм го изпитал и на хора с дископатия, които съм тренирал, също е помогнало.
отслабване, кардио, изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери

	МАРКОВИ РОЛЕРИ РОЛЕРИ УРОЦИ РОЛЕРИ ПОД НАЕМ
	ШКОЛА ПО РОЛЕРИ ВЪПРОСИ ЗА РОЛЕРИ ЦЕНИ НА РОЛЕРИ

Обилното изпотяване прави карането на ролери  едно от най-добрите кардио-упражнения, които определено са далеч от скуката. 
отслабване, кардио, изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери
Не забравяйте водата и предпазните наколенки, ако сте новаци. Ако са ви нужни уроци или желаете да тренирате по сериозно, запишете се за обучение в Школа по ролери. 
отслабване, кардио, изгаряйте калории с ролери, кои мускули  ролерите, тренировки каране на ролери

иотслабване, карди 
Най-добрите ролери за деца

Правила за избор на детски ролери?
Какви ролери са подходящи за малко дете?
Как да търсите фристайл слалом ролери?

Какво е треньор за частни уроци по ролери?
Каква възраст е подходяща да се научим да караме ролери?
Как да спрем с ролери?
о, изгаряйте калории с ролери, кои мускули натоварват ролерите, тренировки каране на ролери